Заставить себя бегать довольно сложно. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Но иногда стоит переступить через себя над двух-тренировках, чтобы наконец-то почувствовать незабываемое чувство восторга — когда ты пробежал уже 8 км, а ноги продолжают нести вперед и начинает казаться, что так можно бежать вечность.
Но это сложно описать словами и вряд ли подобная причина может послужить толчком для тренировок. Но, возможно, вы передумаете после того, как прочтете следующие 15 причин начать бегать.
Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.
Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.
Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование.
Бег улучшает социальную жизнь.
А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.
Бег поднимает настроение.
Бег способствует креативности.
Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.
Бег поднимает самооценку.
Бег помогает бороться со стрессом.
Бег помогает бороться со чувством беспокойства.
Бег дает вам энергию.
Бег увеличивает продолжительность жизни. (Регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни на 5-6 лет. При этом увеличивается не только продолжительность жизни, но и улучшается ее качество.)
Бег улучшает сексуальную жизнь.
Бег помогает определить цели, в направлении которых стоит работать.
Но, не смотря на все плюсы, если вы все же ощущаете дискомфорт во время пробежек, лучше обратиться к врачу. Если же врач скажет, что с вами все в порядке и занятия бегом вам не навредят, тогда стоит обратиться к тренеру. Возможно, вы делаете что-то не совсем правильно.
Источник: lifehacker.ru
