Научные сотрудники Медицинской школы Рутгерс, Нью-Джерси, США рассказали, что люди, которые занимаются интенсивными интервальными тренировками, подвергаются огромному риску получения различных травм.
Виды тренировки, сочетающие в себе аэробные нагрузки, поднятие тяжестей, а также гимнастику, после которых делаются определенные периоды восстановления, в последнее время набирают популярность.
Данная тенденция обусловлена эффективностью упражнений для достижения желаемой целей в области фитнеса за короткий промежуток времени.
Однако новое исследование продемонстрировало что, несмотря на то, что данный тип тренировок эффективен для улучшения кардиореспираторной подготовленности, повышения энергии, а также для стимулирования мышечной массы и потери жира, он в разы увеличивает риск получения различных травм.
По уверениям специалистов очень сильно страдают колени и плечи, причиной такой ситуации служит то, что многие атлеты, особенно любители, не владеют должной гибкостью, мобильностью, основной силой и мышцами для выполнения подобных упражнений.
При этом пытаются получать знания не от тренеров, а сугубо из Интернета.
Источник: www.belnovosti.by
