На вашем ноуте открыто 20 вкладок, и вы перескакиваете с одной на другую, успевая прочитать по два предложения. В это же время вы перекидываетесь репликами в чате, жуете бутерброд и слушаете любимый трек. Кажется, что вы успеваете много, но на самом деле это очень негативно сказывает на мозговой активности.
Профессор Стэнфордского Университета, Клиффорд Насс, нашел серьезные причины отучиться от многозадачности. Опираясь на исследование, он утверждает, что чем больше задач вы выполняете за один раз, тем меньше вы сможете выучить или запомнить. Вы не сможете как следует сконцентрироваться ни на одной задаче, и вряд ли будете приятны в общении.
Почему стоит завязать с многозадачностью?
В качестве примера можно привести новости. Если диктор что-то рассказывает, и при этом внизу течет строка с новостями о футболе или недавних трагедиях, вы будете отвлекаться и, скорее всего, не запомните, о чем рассказывали с экрана. Почему? Потому что чем больше задач вы выполняете, тем труднее вам фильтровать ненужную информацию.
<iframe allow="autoplay" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="box-sizing: border-box; width: 740px; position: relative; z-index: 1; height: 440.99px; padding: 0px; margin: 0px; border-width: initial; border-style: none; overflow: hidden; max-width: initial; max-height: initial;"></iframe>
В интервью для National Public Radio профессор Насс рассказал, что если вы «страдаете» многозадачностью, вы не способны:
Сосредоточиться и отфильтровать ненужное. Профессор тестировал работу людей, которые все время выполняют по несколько задач за раз и людей, который делают это крайне редко. По словам Насса разница в их способностях была огромной.
Люди, привыкшие к многозадачности, не могли отсеять ненужную информацию, их память работала значительно хуже, и они все время отвлекались.
Хоть что-то делать хорошо. Решая даже одну задачу, такие люди задействуют значительно большую часть мозга, чем на самом деле нужно, и это совершенно им не помогает. Когда ученые попросили участников выполнить несколько задач одновременно, они не справились ни с одной. Их психические и мыслительные способности были нарушены.
Многозадачность въедается в мозг
Когда вы весь день выполняете несколько задач одновременно, эта дурная привычка напрямую воздействует на мозг и меняет пути, по которым проходит информация. После этого поддерживать внимание становится просто невозможно.
Если вы все время выполняете несколько задач, мозг становится удивительно пластичным и адаптируется к новому способу мышления. Когда же вы хотите вернуть прошлый способ мышления, ничего не выходит. Дело в том, что ваш мозг стал пластичным, но его не легко вернуть в прежнюю форму.
Как это влияет на вашу работу?
В блоге «бизнес+стратегия» Джеймс О’Тул упоминал про опасности многозадачности. Он называл её последствия столь же разнообразными, сколько и отвратительными.
Многозадачность делает вас невежливым и неэтичным: вместо того чтобы уделять внимание человеку, который сидит напротив вас, вы отсылаете сообщения или занимаетесь чем-то еще, и это действительно раздражает.
Многозадачность затрудняет управление: чем больше задач, тем труднее сортировать информацию — вспомните про одновременную подачу новостей.
Многозадачность снижает творческие способности: чтобы найти креативное решение, нужно сосредоточиться на задаче, а вы не можете концентрироваться ни на чем конкретном.
Источник: lifehacker.ru
