Медики давно заметили, что физическая активность благоприятно влияет на эмоциональную сферу человека: улучшает настроение и даже может защитить от развития депрессии. Для это вовсе не надо пропадать в зале 24 часа в сутки. По данным нового исследования, хватит и часа в неделю!

Результаты исследования опубликованы в свежем номере Американского журнала психиатрии. Ученые из Института Блэк Дог (США) в течение 11 лет наблюдали за почти 44 тысячами норвежцев, измеряли у них уровень депрессии с помощью психологических тестов, оценивали в ходе устного опроса физическую активность. Оказалось, что люди, честно признавшиеся в полном отсутствии спорта в их жизни (включая игры на природе, походы и даже банальную утреннюю зарядку), на 44% чаще страдали от депрессии по сравнению с их спортивными и тренированными сверстниками. «Мы все еще пытаемся точно определить, почему упражнения обладают защитным эффектом. По-видимому, это связано с совокупным воздействием различных физических и социальных преимуществ физической активности», - пишут авторы исследования. Не зря говорят, в здоровом теле здоровый дух.